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2011年05月25日

バランスボールを椅子の代わりに使うと、お腹や腰の筋肉がきたえられる

ここ2~3日くらい、バランスボールを椅子代わりにして仕事してます。バランスをとるために腹筋や背筋の力を抜くことができず、姿勢も良くなるし、筋力強化もできるので腰痛の予防にもなるとか。実際にやってみると、確かに姿勢は良くなり、お腹や腰も鍛えられそうです。

でも、肩こりがちょっとひどくなった気がする。椅子としての高さが合っていないのか、それとも腹や腰だけでなく、首や肩にも力が入っているのか。もう少しじっくり試してから、継続してバランスボールを椅子にするかどうかを考えたいと思います。

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